co o kreatyny

[...] większe obciążenia? Jakiś pre-workout shot dołożyć? 2. Czym się suplementować na początek? Na razie przyjmuję po treningu odżywkę WPC gdzie jest 40g białka w porcji oraz 3g kreatyny, 1,5g przed i 1,5g po treningu. 3. Co jeszcze mogę zrobić? Dziękuję z góry! Zmieniony przez - MichalLDR w dniu 2019-06-30 20:36:49 Zmieniony przez - MichalLDR w [...]

[...] BETA-ALANINE Activlab IsoActive Olimp Vita-Min Multiple Sport Chcę je zacząć brać, aczkolwiek nie wiem czy mi się teraz opłaca je kupować. Wiem, że to nie są bostery, czy kreatyny, aczkolwiek wolę wiedzieć, czy bardziej przydałoby mi się to w czasie treningu na siłowni czy nie. Info: Na siłownię planuję iść za jakiś miesiąc, ponieważ w tej [...]

[...] W temacie suplementacji mogę powiedzieć, że niejedną puchę było dane mi spróbować, najczęściej carbo, serwatki, omegi, witaminy, minerały no i przede wszystkich NO-Boostery, kreatyny, stacki kreatynowe i tego typu rzeczy. Bardzo dobrze na mnie działały i moim 'Reworku' będę chciał również je uwzględniać. Diety nigdy nie miałem zapiętej pod guzik, [...]

Cześć, czy poziom mikronizowania kreatyny to coś na co warto zwrócić uwagę? Czy wszystkie monohydraty na rynku są mikronizowane? W opisach niektórych produktów jest to wyszczególnione (np. Universal), w innych nie. Jak z tym jest? No i przy okazji, która monohydrat kreatyny 500g 100% (bez dodatków :tauryny, witamin itp) jest najtańszy? Dzięki

[...] roku temu stack kreatynowy Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: już kupione uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 3,5 roku Zmieniony przez - krusznik66 w dniu 2010-05-23 19:42:03

Witam. Wiem że taki temat był wałkowany tyle razy ile odcinków ma Moda na Sukces ale każda osoba to inny przypadadek.Od stycznia zaczynam cykl kreatynowy. Mam 450 capsów kreatyny Olimp TCM 1100, 90 capsów kreatyny MONO Olimp 1250 oraz 180 capsów BCAA Olmpu 1100. Zamierzam suple dawkować w ten spoób: DT: rano 4capsy TCM, przed treningiem 4 TCM i 4 [...]

[...] ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia 31.12.2007) CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka Pierwszą poprawną odpowiedź nagrodzimy SUPER NAGRODĄ SPECJALNĄ - NIESPODZIANKĄ !!!. TO NIE WSZYSTKO!!! MAMY COS JESZCZE DLA WAS Dodatkowo [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : miałem przerwę od kreatyny, ale zamierzam do niej wrócić gdy już lekko wkręcę się z ciężarami, białkiem w prochu uzupełniam braki - ale raczej minimalne ilości Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] zaleca branie tylko 4 kaps. dziennie w dni treningow i nietreningowe (kazda kapsolka zawiera 125 mg-czyli 1,25 grama)czyli powinno sie jesc 8 kaps dziennie zeby bylo 10 gram kreatyny poniewaz taka dawka jest chyba najlepsza i najczesciej zalecana i ile tauryny mega capsa brac (1500mg w kapsulce) chodzi mi zeby lepiej wspomoc transport kreatyny [...]

siema.mam pytanie o dokładny skład crea-cola megabola.jedyne co znalazłem w necie to ; Jedna porcja (7 g) zawiera: l jabłczan kreatyny 2,5 g l monohydrat kreatyny 2,5 g (plus bufor alkaliczny) l malic acid 400 mg. to daje 5,4 grama.chodzi mi o dokładniejszy skład,czyli pozostałe substancje (słodzące,zapachowe itp).może na opakowaniu znajduje się [...]

Witam brałem kreatyne przez 4 tyg. Później dopadła mnie choroba i na tydzień odstawiłem przyjmowanie kreatyny. Zostało mi jej w pudełku ok 80-100g. Przyjmowałem 10g kreatyny dziennie w dwóch dawkach a) rano i w środku dnia b) przed treningiem i zaraz po treningu. Co zrobić z tą kreatyną, czy po tej przerwie dużo strace na cyklu ? Choroba to [...]

Więc pierwszym pytaniem jest zażywanie kreatyny, mianowicie, czy picie kretki z wodą cytrynową jest dozwolone i czy nie będzie traciło się na potencjalnych efektach/skutkach? Oraz czy picie kreatyny wymieszanej z białkiem jest gorsze niż oddzielnie? Drugie pytanie: wszędzie jest napisane, że kreatynę w dni nietreningowe powinno się brać w tych [...]

[...] gdyby nie fakt że czasem zdarzy mi się w weekend wypić ćwiartkę z kumplami (albo 2 :D) i raz na 3 tyg zjeść cheat meal'a. Z suplementów to stosowałem przez ten czas jabłczan kreatyny, ale już się kończy i zamierzam zrobić sobię przerwę miesięczną od tego suplementu. Dodatkowo kompleks witamin, omega3 i piperyna. Przez te 3 msc udało mi się zejść [...]

witam mam kilka pytan odnosnie d rybozy: - czy branie d rybozy z kreatyna daje lepsze ofekty niz przy braniu samen kreatyny i czy sie oplaci - co jest lepsze przy cyklu kreatynowym: dexro juice czy d ryboza (bo mam juz zakupione dextro do kreatyny ale jesli d ryboza jest lepsza lub duzo pomaga to zastanowil bym sie nad jej kupnem) jesli ma ktos [...]

Witam mam pytanie czy stosowanie kreatyny magna power i jets dobrym pomysłem?? Chodzi mi głównie czy w sportach jak triathlon, kolarstwo magna power mogłaby się sprawdzić, a bardziej do triathlonu, co sądzicie o tym ,a poza tym podstawy jak carbo bcaa, itp to mam chodzi mi o zastosowanie tej formy kreatyny?

[...] urofuraginum i fitolizynę i nie stawał mi przez miesiąc bo musiały te wszystkie leki zejść ze mnie.Po tym miesiącu zaczęło być już normalnie naprwde dobrze a teraz znowu przeziębiłem się i jestem lekko odwodniony dodam że biorę monohydrat kreatyny od Olimpu i nie wiem czy to jest powód kreatyny albo przeziębienia lub odwodnienia co myślicie?

[...] się odnośnie mojej dietki. Wiek: 26 lat Waga: 73 kg Wzrost: 175 cm. Wyliczone zapotrzebowanie ok 3000 kcal Białka 190 g Entomorfik Suplementy: Mutant Mass, monohydrant kreatyny, Omega3, witaminy, wyciąg z owoców (witamina C), magnez Na dzień dzisiejszy pracuje na nocne zmiany, więc troche mam to powywalane do góry nagami. Trening 3 razy w [...]

[...] , fitmaxa (i białko i węglowodany - oczywiście nie wszystko na raz. 7) spalaczy nie stosowałem 8) od około 20 dni stosuję tribulus i argi power 9) ilość dni wolnych od kreatyny - to już ładnych pare lat! 10) do diety nie przywiązuję aż tak dużej uwagi. 11)finanse mam. 12) uwagi i sugestie - zamieściłem w poście Zmieniony przez - kaczka41 [...]

[...] kreatynowym, raczej hyperfusion lub animal pump. roznica w cenie - Hyperfusion(70zl) i Animal Pump(120zl) - 50zl. Co do skladu to w 1 porcji hyperfusion(6tabsow) jest 5000mb kreatyny(chyba?), a w Animal Pump 3000mg. Hyperfusion - 240tabsów - 6dziennie, starczy ~40dni Animal Pack - 30porcji - 1dziennie, starczy ~30dni Nie jestem pewny czy dobrze [...]

[...] pump na probe Uprawiane inne sporty: aktualnie juz brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2 saszetki noxa ilość dni wolnych od kreatyny: niedługo pół roku jakoś minie przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: jak w tresci posta Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami